JAJAJA La otra vez estuve aqui hasta las 4 de la mañana porque no podia dormir XD
O sino, tomate un té de tila, no sabes como ayuda esa cosa...
Saludos
2009-04-16 12:39:48 UTC
Para prevenir el insomnio adopta estos hábitos:
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Acude al especialista para que te aplique un masaje que ayude a descontracturar los nudos nerviosos de los músculos. El efecto relajante induce al sueño.
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Antes de irte a la cama prepárate una tisana reparadora elaborada con alguna de estas plantas: tila, manzanilla, valeriana... Son un estupendo remedio para conciliar el sueño y combatir el insomnio.
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Toma un baño caliente con aceites esenciales de la lavanda, romero, valeriana o melisa. La relajación induce al sueño.
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Acostumbra al cuerpo a acostarse y levantarse siempre a la misma hora. Para evitar el insomnio es fundamental evitar en lo posible las preocupaciones.
David G
2009-04-16 10:49:22 UTC
Hola dr otra vez encontre la respuesta le va
Los tratamientos farmacológicos se llevan a cabo mediante la utilización de agentes inductores del sueño. Éstos tienen como objetivo acortar el tiempo que necesitamos para caer dormidos profundamente, aumentar la duración y la calidad del sueño, reducir los episodios de vigilia durante éste y no alterar nuestra actividad mental o intelectual mientras estamos despiertos. En función del tipo de insomnio y de la persona insomne, el especialista primará más unas medidas de tratamiento que otras. «Quizás en los insomnios transitorios, los fármacos hipnóticos son una buena elección, porque evitan que se cronifique el problema. En cambio, en los insomnios de larga duración, probablemente deberemos incidir en las medidas no farmacológicas: técnicas cronobiológicas, cognitivo-conductuales de control de estímulos y de restricción del sueño, de relajación, de educación de higiene del sueño y psicoterapia. También habrá que tener en cuenta el tipo de insomnio, las características del insomne y la patología de base para poder actuar ». Por último, Segarra afirma que «hay que proteger el sueño y mantener unas rutinas que favorezcan la relajación, paso previo al descanso, y no realizar actividades que estimulen el cerebro».
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2009-04-16 10:44:54 UTC
Dr Benito
una buena taza de manzanilla fresca y un buen baño.
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2016-07-12 03:52:30 UTC
Si quieres aprender técnicas eficaces que pueden entrenar tu cuerpo y prepararlo para el ciclo ordinario de sueño por la noche como por ejemplo la técnica de respiración y mejores ejercicios para cansar el cuerpo y ayudarle a relajarse por la noche entonces el volumen Insomnio No Más de aquí https://tr.im/1LUvd te ayudara
Con el ejemplar Insomnio No Más asimismo descubrirás los siete vitaminas y minerales que debes tomar para evitar los efectos del insomnio .
Todavía , al comprar este libro , recibirás 6 bonos especiales , absolutamente gratuitos , para ayudarte a poner al día en los hábitos de sueño por la noche y asimismo para mejorar tu vitalidad en general .
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2016-04-21 22:58:37 UTC
Muchos no saben distinguir la ansiedad, pero llegado a un punto que ya es muy avanzado nos damos cuenta de que tenemos que hacer algo. Este método https://tr.im/tz8dI funciona para cualquier. Tanto mi amiga como yo hemos sufrido de este problema y los dos los hemos curado con este método, cambiar tu vida es fácil cuando sabes cómo.
2016-02-23 03:35:59 UTC
La ansiedad no es incurable, se cura con este método https://tr.im/Dxrvq . Mi padre ha sufrido de esta enfermedad y cada día estaba peor hasta un día, fue el día que he empezado a aplicar estrictamente este método. Con este método mi padre se ha curado por completo de la ansiedad igual que cualquiera que la sigue.
luis
2009-04-16 19:01:27 UTC
cuando descubras la respuesta correcta me la envías por favor por que yo no puedo dormir tampoco bueno la manera que e encontrado y me ha funcionado es hacer el amor y te aseguro que caigo rendido y duermo como un bebe te lo aseguro.
dash reloaded 【★】α∂єℓαι∂α【★】
2009-04-16 11:16:34 UTC
El rojo es el color correspondiente a la frecuencia más baja de luz discernible por el ojo humano. La longitud de onda de la luz roja es de alrededor de 700 nm. Las frecuencias más bajas, es decir, longitudes de onda más largas, se denominan infrarrojos.
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Este contenido se publicó originalmente en Y! Answers, un sitio web de preguntas y respuestas que se cerró en 2021.